Chcesz schudnąć, przytyć, utrzymać wagę? A może po prostu chcesz zdrowiej się odżywiać? Tutaj znajdziesz porady dotyczące tego jak jeść, aby nie musieć chować swojego ciała pod obszerną koszulką. Pokażemy Ci, jak dostosować odżywianie do Twoich potrzeb. Wszystko dlatego, bo dieta to ważny element w życiu każdego faceta po 30-stce.
Zdradzimy Ci zasady skutecznego odchudzania się. Podpowiemy Ci też, jak chudnąć zdrowo i z głową – bez głodzenia się i efektu jojo. Zamieścimy diety, które pomogą Ci jeść mniej, a czuć się bardziej sytym. Czytaj artykuły w kategorii dieta.
Jeśli czujesz, że musisz nabrać większej masy, również znajdziesz tu wpisy, którą mogą Ci pomóc. Przejrzyj nasze artykuły o potrawach, które pomogą CI w tym procesie. Trzydziestolatku! Czas na zdrową dietę.
Co może być dla niektórych zaskakujące, jedzenie niektórych owoców w dużych ilościach może przyczynić się do wzrostu wagi. Większość owoców zawiera jednak wiele potrzebnych dla zdrowia człowieka witamin i składników…
Warzywa i owoce powinny być ważnymi elementami każdej diety, także odchudzającej. Niektóre z nich są szczególnie polecane jako elementy odżywiania osobom, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Ich główną zaletą jest…
Białko spełnia bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą rolę w budowaniu masy mięśniowej. Jeśli więc chcesz budować umięśnioną sylwetkę, powinieneś spożywać odpowiednią ilość białka. Istnieją dwa rodzaje białek dostępnych na rynku…
Przed rozpoczęciem zmiany nawyków żywienia powinieneś zdobyć jak najwięcej informacji, tak aby działania podjęte przez Ciebie były właściwe. Podjęcie decyzji o przejściu na redukcje masy ciała wiąże się z pilnowaniem…
Umięśniona sylwetka i wyrzeźbione ciało to główne powody, dla których coraz więcej osób wykonuje treningi w domu lub na siłowni. Mięśnie nie rosną jednak podczas treningów (wtedy otrzymują tylko impuls…